Cartelera
CENTRO VICENTE BIANCHI
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Taller de Mindfulness Online

Invitamos a toda la comunidad a conocer la práctica del mindfulness y los beneficios que se adquieren para calmar nuestra mente y enfocarnos en el presente, bajando el estrés y contribuyendo a una mejor calidad de vida.
Son 10 sesiones a cargo de la destacada terapeuta Bernardita Fernández que podremos disfrutar en forma gratuita en nuestras distintas plataformas sociales.

Mindfulness es una técnica poderosa y práctica para entrenar nuestra atención, en el “aquí y ahora”, permitiendo así instalar en los participantes el acto consciente de la atención plena, trabajo y gestión de la musculatura para gestionar nuestro cuerpo; podemos también reforzar las partes del cerebro asociadas a la fortaleza emocional y abrirnos a direcciones de vidas que sentimos que verdaderamente vale la pena vivir.

Temáticas:

1. Respiración

2. Momento presente y práctica meditativa

3. Pensamientos y emociones para aliviar estrés

4. Humanidad compartida y compasión

5. Aflojar el cuerpo y reconocer los recursos

6. Modo piloto automático y modo ser

7. Gratitud y propósito

8. Conectar con nuevas búsquedas

9. Aceptación o resignación

10. Padre-madre: fuentes de inspiración

Bernardita Fernández: Diplomada en Mindfulness Relacional y Bienestar
Trabajadora Social de la Universidad del Pacífico, Diplomada en Psicología Positiva y Salud mental. Diplomada en Mindfulness Relacional; Certificada NCh 3262 Igualdad de Género, Conciliación de la vida laboral, familiar y personal por el Ministerio de la Mujer y EQG.

Contacto e informaciones de Terapeuta:

WhatsApp: +56 9 9538 3079

Email: vivirplenamente5@gmail.com
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