Invitamos a toda la comunidad a conocer la práctica del mindfulness y los beneficios que se adquieren para calmar nuestra mente y enfocarnos en el presente, bajando el estrés y contribuyendo a una mejor
calidad de vida.
Son 10 sesionesa cargo de la destacada terapeuta Bernardita Fernández hasta el que podremos disfrutar en forma gratuita en nuestras distintas plataformas sociales.
Mindfulness es una técnica poderosa y práctica para entrenar nuestra atención, en el “aquí y ahora”, permitiendo así instalar en los participantes el acto consciente de la atención plena, trabajo y gestión de la musculatura para gestionar
nuestro cuerpo; podemos también reforzar las partes del cerebro asociadas a la fortaleza emocional y abrirnos a direcciones de vidas que sentimos que verdaderamente vale la pena vivir.
Cierre en vivo transmitido el 4 de julio de 2020 Temáticas:
1. Respiración 2. Momento presente y práctica meditativa 3. Pensamientos y emociones para aliviar estrés 4. Humanidad compartida y compasión 5. Aflojar el cuerpo y reconocer los recursos 6. Modo piloto automático y modo ser 7. Gratitud y propósito 8. Conectar con nuevas búsquedas 9. Aceptación o resignación 10. Padre-madre: fuentes de inspiración Bernardita Fernández: Diplomada en Mindfulness Relacional y Bienestar
Trabajadora Social de la Universidad del Pacífico, Diplomada en Psicología Positiva y Salud mental. Diplomada en Mindfulness Relacional; Certificada NCh 3262 Igualdad de Género, Conciliación de la vida laboral, familiar y personal por el
Ministerio de la Mujer y EQG.