Gimnasia y Baile

GIMNASIA Y BAILE

Valeria Rodríguez


Horario: Miércoles y Viernes, 10:00 a 11:00 hrs. / 11:00 a 12:00 hrs.
Mensualidad: $10.000

Objetivos generales:
La Clase de Gimnasia y Baile busca lograr una Calidad de Vida presente y futura mejor en sus participantes. Dentro de la clase se realizarán bailes coreográficos y ejercicios físicos, para aumentar, recuperar y mantener la capacidad respiratoria, la fuerza muscular, la memoria, la coordinación y el equilibrio.





¿Cómo es una clase de Baile y Gimnasia?
La clase está dividida en 3 partes, estas son:

1- Calentamiento: esta parte corresponde a bailes coreográficos, creados específicamente para poder ser danzados por personas mayores. Son 100% realizables, dinámicos e integradores. También se realizarán estiramientos musculares y movilidad articular, para así lograr un cuerpo más flexible y armonioso, dentro de la clase y en la vida diaria.

2- Ejercicios: algunos de éstos se realizarán de pie usando barra de gimnasia, y otros recostados en colchonetas. Con estos ejercicios fortalecerán piernas, glúteo, brazos, abdomen, espalda entre otros.

3- Relajación: buscando una posición cómoda, recostada o sentada sobre colchonetas o sillas, los participantes se relajarán, escuchando una música para liberar tensiones y alimentar el espíritu.



Lugar: Centro Cultural de La Reina


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