GIMNASIA Y BAILE
Valeria Rodríguez
Horario: Miércoles y Viernes, 10:00 a 11:00 hrs. / 11:00 a 12:00 hrs.
Mensualidad: $10.000
Objetivos generales:
La Clase de Gimnasia y Baile busca lograr una Calidad de Vida presente y futura mejor en sus participantes. Dentro de la clase se realizarán bailes coreográficos y ejercicios físicos, para aumentar, recuperar y mantener la capacidad respiratoria, la fuerza muscular, la memoria, la coordinación y el equilibrio.
¿Cómo es una clase de Baile y Gimnasia?
La clase está dividida en 3 partes, estas son:
1- Calentamiento: esta parte corresponde a bailes coreográficos, creados específicamente para poder ser danzados por personas mayores. Son 100% realizables, dinámicos e integradores. También se realizarán estiramientos musculares y movilidad articular, para así lograr un cuerpo más flexible y armonioso, dentro de la clase y en la vida diaria.
2- Ejercicios: algunos de éstos se realizarán de pie usando barra de gimnasia, y otros recostados en colchonetas. Con estos ejercicios fortalecerán piernas, glúteo, brazos, abdomen, espalda entre otros.
3- Relajación: buscando una posición cómoda, recostada o sentada sobre colchonetas o sillas, los participantes se relajarán, escuchando una música para liberar tensiones y alimentar el espíritu.
Lugar: Centro Cultural de La Reina